2016年 09月 08日
自主錬
そのかわり 『自主錬』というクラスになっています。
自主錬...
言葉の響きは 学生時代の部活を思い出させます。
通っているヨガ教室は 恐らく札幌では珍しいんではないか?というスタイルなんですが。。。
ここに通っている生徒さん達は それぞれ自分に必要な練習(人それぞれ 違います)を知っていて 各々1レッスン分の時間ぐらいは その『自分の練習』に、きっちり使うことができます。
今日も1時間半 黙々と各自 練習してました。
…なんか 私たち真面目でしょう??? 笑
私は基本的に腰が丸いので 真っ直ぐ伸ばす練習。
壁に付いているロープに入って 椅子を使って 腰をのば~す😃
昔よりも大分真っ直ぐになしました?
壁のロープでサポートしてもらいながら さらにのば~す💦
まだまだ人並みにはできませんが 徐々にゆがみが少なくなってきているんです!
以前は左右差が激しくて 床に座る時に右のお尻を2~3cm底上げしてやっと並行に座ったものが 今はそんなことしなくても大丈夫ですし、 右の腰ばっかり痛かったものが 左の腰も痛くなるようになりました💦(いいのか?笑)
継続はちゃんと身になるものですね。
あ!! あと 外反母趾が少し改善してきました✨
今はほとんど痛くありませんし、 親指の付け根もあまり出っ張っていません‼
今まではずっと『腰』に焦点をあてて、むしろ『腰』にしか意識は行っていませんでしたが 腰がよくなってくると いままで腰痛の影に潜んでいた他の欠陥が見えてきました。
なので 最近は腕、肩 肩甲骨の弱さと左右差が 気になります。。。
。。。これも徐々に、でしょうね~💦 地味~に、続けます。。。
ヨガ、いいですよ😃
by miii-ka
| 2016-09-08 22:50
| 課外活動