先日行って来ました 恵庭岳!

今年は 去年みたいに登ってないから 風不死岳登山以来です。


今回は もちろん 頂上まで登る!に加え 眺めの良いと言われる西峰にも登る! という予定。

恵庭岳の評判は イロイロ聞いていましたので(急登、きついロープ登り) 「私に登れるかなぁ…」と思う所もありますが、行くからには登りきらねばなりません(笑)

では 登山口到着

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8時20分 入山届けを書いて 出発‼


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わくわく ドキドキ⁉

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一合目ですって。


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森の中を進んで

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所どころにロープがある場所があります。


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結構 平らな(休める⁉)道じゃなく ずーっと登る感じですね~

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紅葉が進んで来ています😃

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六合目と七合目の間でしょうか?
さて、噂のロープ登りが始まります。


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足場が滑る~💦

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...よいしょっと。


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もう一回

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…かなり長い距離です。

上から見ても 急だ~💦

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ロープで腕が疲れるのと 落ちないようにの緊張感、今までの登りでの足の辛さで 結構やられてますが(笑)
元気なポーズを~💦

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登りきると 第1見晴台です。

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私も写真を😃

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ここは 岩場で眺めが良く 一休みするのに絶好の場所ですね~❤



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さて、もちろん進みます。


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いやいや、今までも結構大変な登山道でしたけど?笑


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おっ!見えた。

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ここまでで かなり ブルーになっていたことは 内緒です(笑)
だって 今年全然登山してないんだもん!
足もできてないし 体力もついてない~💦



着いた😃
第2見晴台です。

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いい眺め‼

ここは一応 恵庭岳の頂上となっています。
ですので恵庭岳山頂の標識もあります。


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普通の登山は ここまでです。大部分の登山者はここで引き返します。
恵庭岳はこの先 頂上まで脆い岩場で 落石の危険があるので この先頂上までは 『自己責任で』登ってください。と言うことになってます。

それでも 少なくない登山者が頂上を目指します。
私達も。

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この山頂を目指して…
(すでにヘロヘロなんですけどね💦)



立ち入り禁止のテープをくぐって進むとちゃんと登山道です。

一応 危険です。の看板があったり。

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(本当は このテープの先を行くんですけど 去年落石があったので 迂回路ができたようです。)
同行者は 去年?この先の道を通ったけど…今回は迂回しますか。

迂回路は かなり迂回します💦
ずるずる滑りやすい 道を進みます。

道案内の標識があったり😃

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親切?なアドバイス

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長い迂回路でした…ヘロヘロ。(笑)

やっと 主峰と西峰の分岐に着きました。

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もともと行く予定だった西峰に先に行くことにします。


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分岐点から結構ありますし、結構急ですね~



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あの奥の尖ったのが西峰です。

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ちょっとくたばっている感 ...でてませんか?

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すごい所を登っていくと

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素晴らしい眺めです‼


真っ青な支笏湖に、風不死岳と樽前山

本当に青いです



着いた~! 恵庭岳西峰


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ここからオコタンペ湖の全景が見えます!

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エメラルドグリーン❤
後ろに羊蹄山も!



ヘロヘロの顔してますが 記念に。


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西峰から恵庭岳山頂の眺め

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ここで少し休憩かつ 腹ごしらえをしましたが 疲れすぎて全然食べれません。。。



さあ メインの主峰へ向けて 来た道をもどります。


主峰へは 分岐点からすぐ。 

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最後の最後、ロープ使って垂直に岩を登る場所があります。

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...手こずりました。。。登れないかと思った。
ロッククライミングやったことないし どこに足をかければいいかわかんない。
そして つま先だけで身体を支えれない。(もちろん手はロープを握ってますが。)
ロープを掴む腕だけを頼ると 腕の力が足りなくて にっちもさっちも行きません。。。

ほんの2メートルぐらいなんだけど もう今回は無理だと思いました。

…登り方の手順を言ってもらい なんとか かんとかクリアしました。


...しかし 登ったはいいけど降りれるのか?


なにはともあれ 山頂です

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山頂からの眺め



先ほど行ってきた 西峰とオコタンペ湖


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スマホ片手に風に吹かれてます~(笑)


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少し休憩して 下ります。

登りで大変だった岩は 下りもめちゃくちゃ大変でした。。。

後ろを向いた状態で足をかけるくぼみが見えないし ひとりで大騒ぎです。

ふう。なんとか降りて下山します。


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かっこいい岩~😃


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さすがに下りは早いです。

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第二見晴台

そして
もうあの 長いロープの場所。 ここは行きと帰りと違うルートなんです。


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下りも大変~~~💦

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…行きと同様、長い 長い ロープ下りでした。


登りで疲れている太ももがガクガクなのと 足首が不安定になりやすく なんかギリギリな感じ💦💦




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どんなに疲れていようとも 足が痛かろうとも 帰らねばなりません。。。




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倒木を跨ぐのもやっとなんです(笑) よっこらしょ って感じ。

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なんとか帰ってきました💦

登山口への戻りは 15時30分頃です。

休憩を1時間半ぐらい 取った?みたいなので 5時間20分ですね~
がんばった😃

…もちろん この日も 夜 ヨガに行って二時間弱 動いてきましたよ~

(かなり無理しました 笑)

体力120%使い 帰りの道のりは なかなか足が進みませんでした。疲労困憊。

それでも 楽しかった😃行ってこれて良かったです。

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達・成・感😃


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by miii-ka | 2017-09-27 09:38 | 課外活動 | Comments(0)

プチヨガ講座 第二弾😃

このアサナの名前は インドの神様(シヴァ)が自分の髪から創造した英雄、『ウィーラバッドラ』にちなんで名付けられました。
ウィーラバッドラアサナは、Ⅰ 、Ⅱ、 Ⅲ、と三種類あり、それぞれ形は違いますが 英雄『ウィーラバッドラ』に 捧げるポーズ となってます。


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このアサナの効果は

「足の形をととのえ 筋力を強める。

また、ふくらはぎ、ももの筋肉のけいれんを取り除く。

足と背中の筋肉の柔軟性を増し、内臓の調子をととのえる。」

です。

またまた『ハタヨガの真髄』からの引用です😃

「こうした立ちポーズは、より高度な前屈ポーズへの準備であり、立ちポーズを修得すれば前屈ポーズは容易に行えるようになる。」

と 書いてあります。

私の習っているアイアンガーヨガでは、まず基本として 『立つ』ことから練習します。
そして トリコーナアサナやウィーラバッドラアサナⅡのような立ちポーズを 毎回詳しく練習します。

私も通い初めは このウィーラバッドラアサナⅡが とにかく苦手で
(今も⁉笑)

曲げている足がプルプル震えて 我慢できませんでした…

筋力がなかったんですね~ 太ももばかりが筋肉痛になってました。

でも 少し筋肉が慣れてくると変わってきます。

曲げている太ももは 全く 痛くなくなり 反対側の踏ん張っている足の方や、お尻が筋肉痛になってくるんです。

まだまだですね…

このアサナが もう少しまともにできるようになる頃には もう少し深い前屈ができるようになるのかな?


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グルジ アイアンガーの ウィーラバッドラアサナⅡ✨




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by miii-ka | 2017-09-22 09:06 | 課外活動 | Comments(0)

旅から帰ってこられた お客様達から お土産をいただきました❤

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こちらはA様より。
旦那様と 花火を見にクルーズシップに乗ってこられたんですって! 豪華客船、素敵~✨クルーズってどんな感じなのか興味津々だったので イロイロ聞けて楽しかった~❤



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こちらは D様より。
小学生の息子君と二人旅で瀬戸内海辺りを旅されてきたそうです。
毎年二人で旅行されてますが、その歳ごとに子供の興味のある施設を旅行日程に上手に埋め込み 二人とも大満足という 旅の上級者✨お持ち帰りしにくいだろう ある意味壊れ物注意!のお土産💦 ありがとうございます😃



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こちらは I様より。
プラハへ3泊、一人旅されたそうです。 とても美しい芸術の街だそうで 古い教会やお城、クラシックのコンサート、美術館巡り、世界遺産の街並み… 素晴らしかったとおっしゃってました。街のサイズがコンパクトで見やすいそうです😃 う~ん 私も行きたい!


皆様 とっても興味深いお土産話とともに お土産のお心遣い 本当にありがとうございます(*^^*)





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by miii-ka | 2017-09-16 20:49 | お礼 | Comments(0)

ADJUVANT Re:>>>Shampoo

私がアシスタント時代、働いていたお店で使っていた シャンプー。

ADJUVANT Re:>>>Shampoo (アジュバン リシャンプー)

その後色々なお店で働き、色々なシャンプーを使ってきましたが 私の中で このシャンプーよりも 気に入ったものが 出てきません。


ですので ここ、15年程 このシャンプーを愛用しています。
(もちろん その間で 他のシャンプーも試してみましたが…)

シャンプーは 人によって 髪質によって、仕上がりの質感の好みによって 『私に合うから あなたにも合う』とは なかなかいかないものかもしれません。

個人的には ダリーで使っているシャンプーでは 『COTA』のシャンプーが好きです。使い心地も香りもナチュラル❤


もちろん 『COTA』も使ってみましたが やはり私は ADJUVANTの方が好きみたいです。


私の髪質では 重くならず 軽すぎず、 余計な油分やコーティングが感じられず 自然な感じに仕上がります。

何より 15年以上 リニューアルせず、(新しいシリーズは増えてはいますが) 販売している安心感!

(…普通 メーカーさんは商品をリニューアルして、『より良い物(と言われるもの)』を提供してくれますが、一方で次々に新商品になり、気に入ったものをリピートしにくいということが起こります。リニューアルし続けることで 商品を買ってもらうという商品は 私はあまり得意ではありません…💦)


頭皮や 肌に良いものを、と研究されてるメーカーで

エステティックサロンで使用する基礎化粧品も出しています。

私は化粧水と美容液も使ってますが シャンプー同様 抜群の安心感 (笑)…まあ、さすがに冬場は 物足りなく、上からクリームやオイルを使用してますが…😃

ちなみにこの Re:shampooの特徴は

・マイルドな洗浄成分(界面活性剤の中でも洗浄性が低い スルホコハク酸やアミノ酸系の洗浄成分)が髪の成分やカラー色素の流出を防ぐ。

・適正なバッファー作用で残留アルカリをとりのぞき、髪のphを健康な状態に戻す。

・糖、ミネラルが 頭皮の環境を改善し、毛髪内の水分バランスもととのえる。

・甘草エキスが頭皮の炎症を抑え かゆみ等を緩和させる。

・ベルガモットの香りが 気分を高揚させるアロマ効果を持ち 過剰脂質を取り除く効果もある。

となってます。


Re:treatmentの主な成分と効果は

・バッファー作用(シャンプーと同様です。)

・クレアチン(アミノ酸の一種)が 傷んだ毛髪内のアミノ酸と結合し、弱った髪を強くする。

・トレハロース(天然の糖質)が カラー、パーマにより不足している髪の成分や潤いを補充し、凸凹を埋める。

・加水分解ケラチンが 繰り返されるカラーやパーマでしなやかさを失った髪に ケラチンを補充し、糖の働きでしっかり安定させる。

等々です。
(アシスタント時に勉強したノートに書いてあります。笑 改めてノートを見直すと 懐かしい😃)



たまにお客様に尋ねられる 『どこのシャンプー使ってるんですか?』
の 答えです😃


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トライアル用ミニセット❤


興味のあるかたは 私にご相談くださいね~ こっそり⁉(笑)いや 堂々と⁉ 販売できますから~😃

ちなみに このシャンプーのラインナップ

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五種類 出てます😃





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by miii-ka | 2017-09-15 22:35 | サロンワーク | Comments(0)

今日はプチヨガ講座です。笑

ウッティタ・トリコーナアサナ


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よく目にする⁉このポーズ。


サンスクリット語で
ウッティタは 『伸びている』という意味
トリは『三』
コーナは 『角』という意味をあらわすので


トリコーナとは 全体で『三角形』を意味することになります。

この立ちアサナは三角形に全身を伸ばしたポーズです。
(アサナは 『ポーズ』の意味です)


アサナの効果は

「両足の筋肉の調子を整え 足と尻の筋肉をやわらげる。

また、足のちょっとした欠陥ならば矯正することができ、足を均等に発達させる。

背中の痛みをとりのぞき、首の筋違いをなおし、足首を強靭にして胸を発達させる。」

と、

BKS アイアンガー著の『ハタヨガの真髄』に書いてあります。

しかーし、この効果、というものは 『正確に、正しく』アサナが出来て初めて得られるものなので

私のように正確にアサナが出来ない人は 効果が得られるよりも先に まず筋肉痛になります。(笑)

効果が得られるレベルになれるんだろうか…💦

少なくとも 正しいやり方で練習すれば 少~しずつ近づけるかな?



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グルジ アイアンガーの トリコーナアサナ。

これがお手本です。

…子供の頃からウン十年 練習を続けないと この領域には 行けませんから~💦


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by miii-ka | 2017-09-13 21:57 | 課外活動 | Comments(0)

父と

先日の休みは 父が帯広から遊びに来ていました。

1年に一回 こんな機会があります。
もうかれこれ3年目?でしょうか?


去年は 小樽~余市~ニセコを二人で回ってきました。

今年は増毛方面に行きたいと。

事前の下調べ、コース作りは 私ですよ😃

運転しないけど
わりと お友達にイロイロ連れていってもらってるから なんとなく行く場所の候補を出しておいて…

今回は ダム(カード)マニアの父の希望で ダムカードをゲットするのが 必須の旅です (笑)


まず 朝イチに 当別ダムへ 向かいました~😃

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めちゃくちゃ天気の良い日‼‼

ダム湖が鏡のようで とてもキレイでした!

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ここでダムカード一枚目ゲット!


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ここから厚田へ向かい オロロンラインをドライブしたい。

静かで雰囲気の良い山間部を海へ抜けると


厚田に出ました。


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ここから増毛へ北上します

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雲1つない青空で 日本海は真っ青でした❤

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ドライブ日和ですよね~😃

増毛では 国稀に寄り、 旧本間家や 増毛駅、その周辺をぷらぷら。

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有名店 まつくら でお昼ご飯(とーっても混んでました‼)


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その後は ダムカードを配布していると言われる施設巡り。


新十津川で徳富ダムのダムカードをもらい


岩見沢で美唄ダムの ダムカードをもらい


無事 三枚ゲットして 目的達成✨


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大満足のドライブになりました😃✌


去年は せっかくの羊蹄山が雨とガスで見えなくて 残念だったんですが 今年は天気に恵まれて とても綺麗な景色を見ることができました。

本当に 良かった😃



来年も 健康で また ドライブ行けるのを楽しみにしています。







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by miii-ka | 2017-09-06 20:25 | 休日 | Comments(0)

流行りの…

…私はタバコを吸わないので ここ最近の流行には かなり疎かったみたい⁉

電子タバコが 主流になってきてるんですね~

長く来てくれているお客様、Tさんに 聞かれて はっとした質問。

『イギリスに行ってきたんですよね~?イギリスのアイコスって 手に入ります?』

…いろいろ考えちゃいました 笑

そのイチ
行く前に聞いてればしっかりチェックしたのに~‼

そのニ
そういえば アイコス吸ってる人 ひとりも見なかった⁉

そのサン
お店のレジ(タバコがおいてあります)でも アイコスに気付かなかった?


と、いうことで 早速ロンドンの友達に聞いてみました‼

すると~ 『アイコスって なに?』

との回答。(彼女は喫煙者) 若干、予想通りです…


やっぱり知らなかったか~💦と あれこれ教え、Webサイト貼って見てもらうと…

『アイコスは主流じゃないけど 電子タバコは かなり流行ってる』って。

恐らく アイコスは 高過ぎるんでしょう…

彼女が『It's quite reasonably priced』と。

私もネットをチェックしてみると アイコスストア というものがロンドンの中心部にあり、そこでしか買えない?そうな???


あれあれ、アップルストア みたいなイメージ⁉


限定カラーは もう、売り切れみたい💦💦

多分 白とネイビーしか ないっぽい???

日本のと イギリスのと 形とか違うのかな?
同じ形と色だったら意味ないですよね~⁉

誰か教えて下さい 笑


友達は とりあえず リサーチしてみると言ってくれました~😃
ありがたや。


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Amazonから引用です😃



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by miii-ka | 2017-09-01 20:29 | 課外活動 | Comments(3)

新札幌 『Dali』 と 狸小路 『Ivi』 の2つの美容室に在籍してます。 毎日のちょっとしたひとこま。サロンワーク。趣味興味。 などなど 気ままに書いてます。