最初の1週間は 初めての土地で右も左もわからなかったので ボリュームがありましたが、二週目は 水曜日に独立記念日という 祝日をはさんだおかげで 飛ぶように過ぎていきました。

明日が最終日となります。



この二週間、環境のまるで違うなか 時差ぼけもせず、インド料理のスパイスと辛さにも負けず、インドの人混みと喧騒を気にせず、 日本でやる 3倍以上のヨガメニューをこなしていけたのは 恐らく 毎年一人旅で 鍛えられてきたサバイバル能力のおかげでしょう(笑)


実際 日本人グループの何割かは 相当やられていた模様⁉



恐らく あまりごみごみした国に旅行したことが無い人や、異なる生活様式に 馴染みにくい方だと、いくら好きなヨガを学ぶ為とはいえ かなりキツいのではないかと思います。



それでも最終日近くなると 皆さんの顔に笑顔が戻ってきて、みんなで楽しんでいます。



明日の最終日は なんと‼‼

朝の7:00から 13:00までのセッションだそうです💦💦



…ありがたいですね😃


(そんなにぶっ続けしたことないけど⁉)休憩あるのでしょうか⁉


そして 15:00にここを離れて空港へ向かいます。

ギリギリまでレッスンを受けて、あわただしく 帰る… まさしくヨガ三昧ですね~💦💦



写真は 先日の独立記念日の町の様子😃



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インドの国旗色の風船や 国旗色に飾り付けられたお店達


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寺院も インドカラーに飾り付けられ、みんな写真を撮ってます😃


プネ最大のガネーシャ


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プネで一番安いマーケットは 人でごった返してました。


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八百屋マーケットのそばの祭壇には 八百屋ならではの野菜の神様達⁉


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なんかかわいい😃


地元の女の子たちに バイクで連れていってもらいました😃

この、人も車もバイクもびっちりな道路を 二人乗りのバイクでイロイロ走るのは本当に面白かったです😃
隣の車との距離が近すぎて(笑)


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日本語を勉強して1年の プリヤちゃんとシュエタちゃん。


案内してくれてありがとう😃
…やっぱりローカルじゃなきゃわからない所が多くてね💦





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by miii-ka | 2018-08-18 00:13 | | Comments(0)

インド ヨガ三昧

今回のインド旅行は 通っているヨガ (アイアンガーヨガ)の指導者の 生誕100周年記念ということで 特別に 国ごとの集中コースが設けられ、それに参加するための旅行、という いつもと目的が全く違うものなんです。


ここインド プネの ヨガ道場は アイアンガーヨガの本部で アイアンガーヨガを(他のスタイルのヨガの経験年数は含まれません)7年以上 練習していないと 入ることができません。


試験を受けて 合格して『先生』と呼ばれるようになるまで最低5年はかかるので この道場でレッスンを受けるということは 初心者には ありえないことなんです。



私、初心者ですから~💦💦



…道場の前で記念撮影😃✌



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そして、特別に⁉


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外から見た建物はこんな感じです。



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下駄箱。外で靴を脱ぎます。雨が降っていようとも。足が汚れたり 濡れたりしようとも。


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B.K.Sアイアンガー先生の 像、


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そして建物の中、ホールの風景。


写真とっちゃった😃(レッスンの写真は撮ってはいけないそうですがこれはOK⁉)


ここでのクラスは インド人の生徒さん、世界各国から1ヶ月間 等、期間を決めて通ってくる先生達とともに 受けるので 狭いホールに120人位マットをひいて 参加します。もうびちびちです(笑)

でも このインスティチュートで通常どんなクラスが行われているか、を知る 良い経験になります。

このアイアンガーヨガの世界で トップにいらっしゃる先生達のクラスを受けることができました。




やはり、アイアンガーヨガの聖地です。



そして 今回は こことは別にもうひとつ会場がありまして、そこは 日本人グループのみのクラスをしてくれます。
私達43名のグループのみの 集中レッスン。


(写真はNGだそうなので 削除しました)


ここもクラス中は写真をとれないので まだみんな集まる前、クラス前にだらだらしている風景です。


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クラスは多い時は 朝5:45に始まり 午前中に2クラス、そして午後4:00からもうひとつ。

少ない時でも9:00~12:00と、夕方3:00~6:00とか 2クラス…


それが二週間ですね~💦💦こんなにヨガしたことありません(笑)


さすがに毎日ヘトヘトです(笑)



でも 面白い経験ができて 本当に良かった。とても楽しんでます。
ヨガに対する考えがちょっと変わりました😃


今回学んだことは 一生の宝物だよ、と 言われています。


皆様のおかげで 来ることができました😃本当にありがとうございます(*^^*)




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by miii-ka | 2018-08-14 22:49 | | Comments(0)

滞在しているアパートの目の前に 公園があります。

インドの公園はなんか不思議です。




不思議1




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この公園は 朝から11時まで開いていて、一度閉まり、また夕方4時から日没まで開きます。

昼間の暑い時間は 閉まっているのです。浮浪者を締め出す為のようですが、時間限定なのはちょっと驚きました。





不思議2



結構皆さん ウォーキングしています。特に働き盛りの年代から上の男性。
ジョギングじゃなくてウォーキングですが、黙々と真面目にぐるぐる歩いています。
皆さん 健康に気をつけていらっしゃるんですね😃
ただ、真面目に公園を歩いているのが なんか不思議に映ります。きっと私のイメージになかったからかな?



不思議 3


これが一番不思議でしたが。。。


公園内にある遊具、こちらは子供用ですね


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お母さん達が 子供を連れて 遊具で遊びに来ています。
これは 微笑ましい風景ですよね😃


でも

どうやらもう少し奥に 大人用健康グッズ?マシン?があるというので 行って やってみました。




若いお姉さん二人が 熱心にやっていたマシン。(遊具⁉笑)


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これは腕を上げ下げして 鍛えるマシン。







そして こちらにも 様々なマシン(笑)が…









爆笑‼‼


インド式スポーツジムです。


しかも若者が 真剣に運動しています。真面目です‼


鉄棒のところで運動していた男の子達が やる気なさげにやってる所もインドっぽい‼‼


どうにも私的に 笑いのツボに入ってしまったんですが…



こういう 健康マシン、インドの公園では良くあるそうです。



知り合ったインドの女性が言うには 『屋内でやるよりも 健康的だ。』と。



…確かに。それは おっしゃる通りです…




でも ちょっとやっぱりありえない(笑)


こういうところが インドなんだよな~(笑)



とっても真剣で 真面目なんだけど(そして熱心)
なんか 日本の常識的考え方とずれたところで 真面目!?のような…



細かいこと要求してくるのに お金払えばオッケーだったりとか?(いい意味でです😃)



いや~インドって不思議です。


(笑)










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by miii-ka | 2018-08-13 02:48 | | Comments(0)

インド 道端にて

今回は ほとんど観光に出れる時間がなく 行動範囲は 学校とアパートの往復 プラス 近場うろうろ位 になってます。


アパートから 学校は徒歩3分程なので特に 何もないんですが、もうひとつのレッスン場は 家からゆっくり歩いて25分位離れた所にあります。


おそらく ジャイナ教の集会場なのではないかしら?


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こんな建物の二階の広間で行われてます。


ここに1日 一回から多い時は2往復 通う道で 色々なお店が あります。


ヨガで喉が渇いた 帰り道 飲むのはココナッツ



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おじさんとは 毎日通るので顔馴染みになってしまいます(笑)


そしてここも とても人気のチャイ屋さん。
いつもにぎわってます。



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こちら窯で熱した 素焼きのコップでチャイを温めてます。

泡がモクモク面白い。

ここも何回か 立ち寄ると 顔見知りになりました











こちらは、とある日のストリートパフォーマンス。







おそらく家族でしょう(笑)


画像 きれいじゃなくて すみません💦💦





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by miii-ka | 2018-08-09 17:08 | | Comments(0)

インドにきてまだ数日ですが もちろん毎日 食事してます😃

ヨガの先生が 初日に言いました。


まだ 身体が インドに慣れてないので 食べ物には気を付けるように、と。


馴染みのない細菌や 料理などにまだ 慣れてないので 少しずつ 試していくように、徐々に 取り入れるようにすること、と。
特に なま物は食べないこと、
あと、衛生状態のよいお店で食べるように、と。

皆さんは ヨガをしに来ているのですから、と。


…はい。もっともです💦


ですので ここ数日は こんなもの食べてます。


例えば きれいめなお店での ターリー(南インドの定食)150ルピー


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マーケットで買った果物


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これ 全部で240円位です。

パパイヤ、マンゴー 2個、バナナ。


パパイヤがすごいんです。


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こんなに熟れて 甘いパパイヤは 食べたことがありません‼

メロンみたいな感じ😃


…とある昼は 大学の男子学生寮の食堂に ランチを食べに行きました。
ランチだけ食べに行くのは ありなんですって。

100ルピーで ターリー食べ放題っていうから~😃



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確かに 学生寮のようです



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感じの良いエントランス!



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古くておしゃれな建物


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学生のお部屋が並んでいます。



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ステージもあります😃


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そしてこちらが 食堂


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入り口で 100ルピー 払って あとはセルフサービスです。


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おかわり自由。(ただし 食べ過ぎると怒られるらしい 笑 )



いろんな所を紹介してくれて、本当に ありがとうございます❤






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by miii-ka | 2018-08-08 01:34 | | Comments(0)

インド 初日と 停電

到着が遅かったので ニワトリがなく時間に 寝ましたが 初日は朝の9時には レッスンが始まり 夕方もレッスン。寝てないけど緊張感で平気なものですね😃。


これは 午前のレッスン後、とある大通りの風景。


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まずは昼御飯や夕御飯のために スーパーや 商店、マーケットで買い物をしました。





私は 毎年いろんな所に1人旅をしているおかげで インドの雑踏も ぐちゃぐちゃした感じも ちっちゃい商店も 全然大丈夫です。

いっしょのアパートで過ごしているお方にも、たくましい とお墨付きが出ました。


(普通の日本人!?では この無秩序な雑踏は 結構大変だそうです。怖がる人もいるとか。確かにムリな人にはきついかもしれません)
あと~ 例えば… もちろんトイレは トイレットペーパーを使う?流す文化ではないです。(シャワーできれいにします。トイレットペーパー流すと詰まります)



他のインドの町に行ったことはないですが、 私はこの町は想像のインドよりもずっときれいで 人々も好い人だと 思いました。


私が滞在している 辺りは ヨガの生徒達が年中うろうろしているそうで 住んでいる人々もその事を良く知ってるみたいです。慣れてらっしゃる。


地域的にも 少々お金持ちエリアのようで、心地いいです。


それでも やはりインドですけどね😃


車もバイクも自転車も人も、縦横自由に行き交う 秩序のない道路のど真ん中で 野良犬がウンチしようと踏ん張っているのを見て 『いや、そこは落ち着かないでしょ』と 突っ込みいれたい!
けど そこでできちゃう犬の図太さが インドだなぁ、と。(笑)


そして 夜は
いきなり電気がきれました。 停電です。


とても良くあることだそうです。

いっしょにいる方曰く、昔よりも多いかも と。年々 電気がないと なにも出来なくなってきてますよね…💦それだけ消費量が多いのか?


なんで こんなものが キッチンにあるか、理由がわかりました😃


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こうなりますよね…



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この日は 疲れていたので 早く寝ろ と言うことなのかな?と このまま寝ましたけどね😃



普段停電なんて 経験しないので 新鮮でした😃







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by miii-ka | 2018-08-06 18:14 | | Comments(0)

インドへ持ってくもの

今回 インドへの旅は 旅行ではなく 修行なので(笑)

旅の荷物は 普段の海外旅行と全然変わります。



まず いつもは全く出番のない ザ・スーツケース。『海外旅行行くんだね!』って 言われるサイズのヤツです。


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普段は 移動が多いので こんなに持ち歩きにくいカバンは 使えません💦 (普段はナイロン製のボストンバックです。重くても背負います 笑)久しぶりに これ使います…


そして 今回 荷物のメインは ヨガウエア(笑)
何せレッスンは午前、午後と 1日二回、二週間ですから~💦💦



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Tシャツは 雨季のインドで 洗濯物が乾かない可能性を考慮して 多目に持つことにしました。

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アイアンガーヨガ 特有⁉のカボチャパンツ達(お借りしました😃)


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コットンレギンス 数枚。



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手拭いやタオル



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後は スポーツ用アンダーウエアと 普通の下着



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そして ノートや筆記用具。。。

これらだけでも 普段よりも結構 荷物増えてます💦💦



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雨季ということで 近所の移動に ビーチサンダルと タオル 折り畳み傘、虫除けスプレー。


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多分必要ないと思うけど トイレットペーパー、ティッシュペーパー 等々。


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着ていく服と 替えの服(ヨガウエアじゃない普通の服。)二週間で スカート三枚と 部屋着 位… (少ない⁉)




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洗濯用品と 洗面用品、お風呂用品😃

後は写真に撮ってないですが コンセントの変換プラグとか、正露丸と風邪薬とか。(普段薬をあまり飲まないので 家に余っている抗生物質とか、ないんだよな~💦)


あと、自炊ができるアパートに泊まるんですが、レッスンで疲れすぎて 帰った時に すぐに食べれる 食品達を 少々。

インドのコーヒーやお茶は こっちと違うそうなので 少し持ちました。



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家にあるものの範囲で💦




ざっとこんな感じです。


スーツケースにちょうど半分程、

そしてここにお土産が入ります😃

私のスーツケース自体重めなんですが、今回計測するとだいたい 15キログラム位…

いつもは行く場所にもよりますが この半分位です。

いつもの旅行と 全然持ち物違~う‼‼





さて。たのしみ たのしみ。




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by miii-ka | 2018-08-01 17:38 | | Comments(0)

プチヨガ講座第3弾

見た目に難しそうなこのポーズ
サーランバシールシャアサナ


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サーランバとは「ささえられて」、シールシャは「頭」の意味です。

これは ヨガアサナの中で、最も大切なポーズのひとつである逆立ちのポーズです。
このポーズを習得すると、肉体のバランスがとれ、精神の安定的をもたらす。と、『ハタヨガの真髄』に書いてあります。

初心者は人に補助してもらうか 壁を利用して行う、と あります。

私の通っている教室では ある程度慣れてきたら この練習に入ります。最初は 私には無理~💦と 思ってました。


私は もともと、足も背中も 肩も弱いので この状態で長い間時間キープするのはかなり大変ですが 他の立位のアサナの練習をしていくと この逆立ちも徐々にできるようになっていきました。

ひとつのアサナだけではなく、まんべんなく練習することが大事なんですよね😃

本に書いてあります。
『はじめはすべてがぎこちなく思われる。正しく行おうと考えても大変難しい。これは倒れるのを恐れているからである。1番よい方法は人々が恐れて居ることに 落ち着いて対処することである。』
『倒れるということは、考えているほど怖いことでもない。バランスよく行うためには、組み合わせた手をリラックスさせ、膝を柔軟にしておくことである。そうすれば たとえ倒れても笑ってすませられる。』う~ん。

私はまだ 壁で練習しているので 倒れたりは しないんですけどね。



シールシャアサナを継続して行うと、健康になり、脳細胞の血行も良くなる。 このポーズは心身を若返らせ 思考能力も向上し、頭脳が明晰になる。とくに頭の疲れに即効的効果がある。また、成長及び健康活力の維持と密接な関係のある 脳下垂体及び 松果腺の血行をよくする。

ですって。


ヨガでは 一連のポーズに この 逆転のポーズが組み込まれてはじめて効果が出るので とても大切なポーズです。
そのうち壁を使わずに立てるようになれるでしょうか?

その日によって 立ち姿が曲がってしまったり、左の肩甲骨に違和感がでたり、右の鼠径部が詰まった感じがしたり…

自分の身体の調子が 良くわかります💦💦


このアサナには バリエーションが沢山あるので このまっすぐな逆立ちは 比較的簡単なものなんですよ😃



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by miii-ka | 2017-10-20 15:56 | 課外活動 | Comments(0)

プチヨガ講座 第二弾😃

このアサナの名前は インドの神様(シヴァ)が自分の髪から創造した英雄、『ウィーラバッドラ』にちなんで名付けられました。
ウィーラバッドラアサナは、Ⅰ 、Ⅱ、 Ⅲ、と三種類あり、それぞれ形は違いますが 英雄『ウィーラバッドラ』に 捧げるポーズ となってます。


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このアサナの効果は

「足の形をととのえ 筋力を強める。

また、ふくらはぎ、ももの筋肉のけいれんを取り除く。

足と背中の筋肉の柔軟性を増し、内臓の調子をととのえる。」

です。

またまた『ハタヨガの真髄』からの引用です😃

「こうした立ちポーズは、より高度な前屈ポーズへの準備であり、立ちポーズを修得すれば前屈ポーズは容易に行えるようになる。」

と 書いてあります。

私の習っているアイアンガーヨガでは、まず基本として 『立つ』ことから練習します。
そして トリコーナアサナやウィーラバッドラアサナⅡのような立ちポーズを 毎回詳しく練習します。

私も通い初めは このウィーラバッドラアサナⅡが とにかく苦手で
(今も⁉笑)

曲げている足がプルプル震えて 我慢できませんでした…

筋力がなかったんですね~ 太ももばかりが筋肉痛になってました。

でも 少し筋肉が慣れてくると変わってきます。

曲げている太ももは 全く 痛くなくなり 反対側の踏ん張っている足の方や、お尻が筋肉痛になってくるんです。

まだまだですね…

このアサナが もう少しまともにできるようになる頃には もう少し深い前屈ができるようになるのかな?


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グルジ アイアンガーの ウィーラバッドラアサナⅡ✨




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by miii-ka | 2017-09-22 09:06 | 課外活動 | Comments(0)

今日はプチヨガ講座です。笑

ウッティタ・トリコーナアサナ


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よく目にする⁉このポーズ。


サンスクリット語で
ウッティタは 『伸びている』という意味
トリは『三』
コーナは 『角』という意味をあらわすので


トリコーナとは 全体で『三角形』を意味することになります。

この立ちアサナは三角形に全身を伸ばしたポーズです。
(アサナは 『ポーズ』の意味です)


アサナの効果は

「両足の筋肉の調子を整え 足と尻の筋肉をやわらげる。

また、足のちょっとした欠陥ならば矯正することができ、足を均等に発達させる。

背中の痛みをとりのぞき、首の筋違いをなおし、足首を強靭にして胸を発達させる。」

と、

BKS アイアンガー著の『ハタヨガの真髄』に書いてあります。

しかーし、この効果、というものは 『正確に、正しく』アサナが出来て初めて得られるものなので

私のように正確にアサナが出来ない人は 効果が得られるよりも先に まず筋肉痛になります。(笑)

効果が得られるレベルになれるんだろうか…💦

少なくとも 正しいやり方で練習すれば 少~しずつ近づけるかな?



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グルジ アイアンガーの トリコーナアサナ。

これがお手本です。

…子供の頃からウン十年 練習を続けないと この領域には 行けませんから~💦


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by miii-ka | 2017-09-13 21:57 | 課外活動 | Comments(0)

新札幌 『Dali』 と 狸小路 『Ivi』 の2つの美容室に在籍してます。 毎日のちょっとしたひとこま。サロンワーク。趣味興味。 などなど 気ままに書いてます。